KAFEİNLE VEDALAŞIN ELMA VE BADEMLE TANIŞIN•Dr. Ender Saraç’a göre; 4 günlük pretoks kürü boyunca aşağıdaki ilkeler doğrultusunda hareket ederseniz, enerjik ve sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz:
•Yatmadan 1- 1.5 saat önce alkol, cips, çerez, tatlı, peynir, yoğurt veya ağır şarküteri ürünleri yemeyin.
•Mümkünse 10-15 dakika temiz hava alın ve hafif yürüyüş yapın.
•Kan şekerinizi sabit tutmaya yardımcı olan elma, badem, ceviz ve yulafı bol bol tüketin. Yoğurt yemeye de özen gösterin.
•Yemeklerde aşırı tuz veya aşırı baharat katkısı kullanmayın.
•Tok karına tatlı veya şekerli meyveleri yememeye çalışın. Tokken yüksek olan kan şekeriniz şekerli gıdalar sonrası daha da yükselir ve rahatsızlık verir.
•Eğer günlük yaşantınızda kafeini bolca tüketiyorsanız hemen kesmelisiniz. Enerji yaratmayan kafein, bedeninizi adrenalin salgılaması için zorlar ve siz yorgunken bile yapay enerji üretir.
•Magnezyum, ginseng ve potasyum takviyesi alın. Karaciğerinizin daha fazla çalışmasına neden olacak hayvansal proteinler yerine; fasulye ve fındık tüketmeye çalışın. 31.12.2006
Sabah Gazetesi
DR. Ender Saraç kendi resmi sitesinde son kitabını tanıtmış. Kitabın içeriği ile ilgili geniş bilgilere yer vemiş.Dr. Ender Saraç’ın resmi sitesine ulaşmak için ;TIKLAYINIZ
Ayrıca Dr. Ender Saraç 16.10.2006 tarihinde Sabah Gazetesinde Annelik Diyeti İçin Organik Beslenin adlı haberinde kilolu olup anne olmak için hazırlanan anne adaylarına bilgiler vermektedir.Dr Ender Saraç’ın Sabah Gazetesinde Annelik Diyeti İçin Organik Beslenin haberini görmek için ;TIKLAYINIZ
DR. ENDER SARAÇ KİMDİR
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder